にゅーひぐらしblog

さて・・・


2026年が始まったわけですが、早々に南米がきな臭い・・・


トランプ大統領ってのは、「最終判断は俺がする！」ってやっぱそう人だなぁと・・・（笑
前にも話しましたが、アメリカという国は計算に計算を重ねた結果行動する国家であり、
ただ単にトランプ大統領が我が儘な大統領だからではありません。

今回の攻撃はただ単にベネズエラが麻薬大国であり、マドゥロ大統領もその片棒を担い
でいるからという面だけでは無いと思いますね。

今、アメリカでは確かに合成麻薬「フェンタニル」が問題となっています。
それの密輸ルートの一つであるカリブ海を通じてベネズエラから流れるルートを絶つのが
一つの目的ですが、その裏側で密かに関与してると思われるのが中国です。

中国にしてみれば、独裁国家のベネズエラは組みしやすい国であるだけで無く、大規模
油田を抱えている国でもあり、エネルギー問題としても組みたい国です。
またカリブ海を挟んで、アメリカに近い位置関係もあり、以前のソ連によるキューバ危機
同様に、アメリカの目と鼻の先に核ミサイルを配備できる土地としてもベネズエラは魅力
的な国です。

よって中国としてはマネートラップを仕掛けてマドゥロ大統領とその側近を骨抜きにし、
石油確保と同時に麻薬とミサイルでアメリカに継続的な打撃を与えようとしていたと思い
ます。

そんな事はアメリカも重々承知だったわけですが、多分機会の最大化を狙っていたと思
います。
つまりかなり前からマドゥロ大統領の行動を諜報していたと思いますが、どのタイミングで
どのような方法で実行するのが一番関係国に打撃を与えるかと考え抜き、その絶好の
機会が1月3日未明でした。

今回の急襲はマドゥロ大統領が中国特使と会談した数時間後に実行されています。

つまり、中国特使はマドゥロ大統領との会談によって彼の位置をアメリカに示し、結果的
に彼を拘束する手伝いをする水先案内人として利用された恰好です。

これは中国政府にとって最悪なタイミングで、完全に面子が潰されました。

中国は面子を潰される事を極度に嫌います。
また、自分達がアメリカにピエロのように踊らされていた事に愕然しました。

だから中国政府は即座に非難声明をしましたが、時既に遅し・・・
自分達の協力者である大統領をアメリカに拘束され、カリブ海をアメリカの軍隊に抑えら
れればベネズエラの石油も今まで通りに輸入できなくなる可能性が高くなったからです。

また国際情勢の中での中国の立ち位置も更に悪くなりました。
台湾有事を連想させるような軍事訓練を昨年末に強行し、世界各国から白い目で見ら
れていた後に、麻薬カルテルとの関係が深いベネズエラ大統領に特使を送り、その大統
領が数時間後にアメリカに急襲されたら、
「やっぱ中国って裏で何やってるか分からない危ない国だよね」
との認識を世界中に広めてしまい、これは中国にとって大ダメージです。

ほんと・・・
世界って左翼の方が思うような理想では全く動いていません。
民主主義のアメリカも、独裁国家のの中国もロシアも自分達が正しいと思っている事を
自分の理屈で実行しているだけです。
だから、どっちが善でどっちが悪でもないんです。

どっちも悪だし、どっちも（偽）善（笑

ただ我々日本は民主主義陣営なので、その陣営内で最善策を模索するしかありませ
ん。だって大多数の日本人は私も含めて今更共産主義者に成れませんから・・・（笑

2026年が明けたばかりだというのに、世界は混沌としてますねぇ・・・


一方、私は平和なお正月を過ごしました。

ただ、関東では珍しく1月2日未明から3日深夜にかけてみぞれから雪に変わり、
翌朝は、



抜けるような快晴・・・


気温も冷蔵庫のようで・・・





むちゃくちゃ寒いけど、雪景色見てるとスッキリします。

平和が一番だと実感する瞬間ですね。
本当に日本に生まれて良かった・・・

さて・・・


2026年が明けてから既に10解錠経過したわけですが・・・


私の生活は相も変わらず平穏そのものです（笑


で、今年の3月で本格的にウォーキングを始めてから1年になるわけですが、この10ヶ月で
体は確実に変化したと実感できます。
一番見えやすいのは体重減少と、筋肉量の増加に伴う基礎代謝の向上です。

意外かも知れませんが、本格的な筋トレをすると体重は減少するどころか逆に増加します。
これは脂肪よりも筋肉の方が重いからです。
一件、矛盾した事やってるように感じますが、実は大きな事は基礎代謝の向上です。

人間を含めた動物は食事をすることで栄養を体に送り、筋肉を動かしたり、脳で思考するの
に使用しています。
この動物として生きるのに必要なカロリーを基礎代謝と言います。

平均的数値で年齢によって当然上下するのですが、
男性の場合は1,400kcal/day
女性の場合は1,200kcal/day
とされています。

つまり人間は一日中PCの前に座っていても、ソファーでTVをボーッと見ていても、一日中
ベッドで寝ていても最低でも上記カロリーは消費しているわけです。
それを3度の食事で栄養摂取して賄っているのがいわゆる人間も含めた動物です。

ただ、野生動物の場合は朝起きた後、ずっと暗くなるまで食料を求めて歩き回る、あるいは
飛び回っていますので、正直ギリギリの所で生きてるのが現状です。
しかし、人間は極貧層を除けばエネルギー摂取にあまり困りません。
これは人間に飼われているペットも同様です。

食物を探し回ること無く、確実に栄養摂取できる現代人は飢餓による生命危機がほぼ無い
反面、栄養過多による弊害が問題となっています。

1日中ディスクワークをしているホワイトカラーが慌ただしいので朝を抜き、昼に空腹を満た
すためにドカ食いし、夜は酒を飲みつつ唐揚げなどの高カロリー食品を食べていれば、当然
1,400kcalなんて簡単に超えます。

ただ、人間はタダ単に活動せずに部屋でじっとしているわけではありません。
色々と動いてるわけですから当然基礎代謝だけでは足りません。
こういった生活活動もプラスすると1日の消費カロリーは＋1,000kcalぐらい。
大体ですが、男性なら1日2,400kclで女性なら2,200kcalとなります。

つまり、食事と消費カロリーが行って来いなら体重は増えませんし減りません。

痩せたいから食事制限して、一日の摂取カロリーを制限する。
いわゆる「ダイエット」ですが、これは体にとって全然健康的ではありません。

自ら体を飢餓状態にし、いざというときに貯めておいた脂肪をエネルギーに変換して
消費する。
これがダイエットの正体ですが、コレを続けると当然体が常に飢餓状態となります。
また厄介なのは、脂肪は最後の砦なので、先に筋肉をエネルギーに変換することです。
つまり食事制限をするとまず脂肪よりも先に筋肉量が減ります。

筋肉量が減ることは使用するエネルギーも減るので基礎代謝が減ることになります。
その状態で食事をすると、体はもう飢餓状態から脱したいので、その栄養を出来る
だけ脂肪として体に取り入れ、蓄えようとします。
蓄えるのは脂肪で、減ってしまった筋肉は運動しないと戻らないからです（笑
これがリバウンドの正体です。

詰まるところ、食事制限でのダイエットは体を飢餓状態にしたり、筋肉量を減らす行為
であり、全然健康的で無い事が分かります。

では何が体にとって一番良いかと言えば、皆さんが嫌いな「運動」です（笑

運動する事で筋肉が増強し、基礎代謝が上がるので、消費カロリーは確実に上向き
ます。
例えば運動する事で筋肉が付き、一日の消費カロリーが+100の2,500kcal/dayの体に
なったとして、食事は以前通りで2,400kcal/dayだった場合、毎日100kcal分が不足分
になり、これを脂肪燃焼で補います。
つまり100kcal分痩せます。
しかも筋肉量を一切落とさずにです。

これが健康的な体機能を維持しつつスリムな体型を維持するコツです。

私の場合はこれをウォーキングで実行しているわけです。
1回約1時間
距離にして6.5km
これを基礎パターンとして実行しています。（最近は寒いので1日おきぐらい）
これで大体500kcal弱は消費できます。

コレを継続することで、筋肉量を落とさずにお腹周りをスッキリさせることが可能になり
ます。当然、食事を犠牲にせずにです。


さて、「運動が体に良いのは馬鹿でも分かるじゃん！　継続が大変なの！」と言う人も
多いと思います。
また早朝の電車に揺られて東京に通勤してる人はそんな時間的余裕は無いと思いま
す。かくいう私も社会人時代はそうでした（笑


また例え運動する時間が出来たとしても、約1時間も黙々と運動できるストイックな人
はあまりいないでしょう。
つまり、人間にとって退屈な同じ動作の繰り返しの「運動」という行為を何とか気を紛ら
わす事が出来れば継続率は多分向上します。

つまり運動と平行して自分の好きなことが出来れば継続しやすくなります。
しかし、運動中にyoutubeを見るとか出来ないし、本を読むことも出来ません。
当たり前ですが、ドーナッツ食べながら運動とかナンセンス（笑

そうなると、余っている器官は「耳」です。
そう、好きな音楽を聴きながらなら運動も出来るし、苦にもなりません。
運動の最適なお供は「音楽」なのです。

で、私もずっとウォーキングしながら音楽聴いてるわけですが、今まではイヤフォン
タイプのSONY WF-1000XM5を使用していましたが、最近はぐっと寒さが増し、イヤ
フォンタイプだと耳たぶが寒さで痛くなってきます。

そこで最近は、



ヘッドフォンタイプのSONY WH-1000XM5を使ってます。

これなら耳全体を覆うので耳たぶも冷えません。
そして何よりも素晴らしいのは、イヤフォンタイプよりも音の広がりと解像度が一段
階も二段階も向上することです。
簡単に言えば、「屋外でクリアなリスニング体験が出来る」という事です。

外を歩きながら良い音で音楽を聴く

これほど贅沢な時間って他にありますかね？
私は最近、寒くても外を歩くのがあまり苦では無くなっています。
だって、良い音質で音楽を聴きながら歩く屋外って最高に気持ちよいですから！（笑

運動が三日坊主になりがちな人は、音楽を聴きながら運動してみてはどうでしょう。
最初はスマホと安いイヤフォンでも十分です。
そしてそれでは物足りなくなってきたら、良い器機を揃えるのが良いと思います。

良い音質ってのは最高の贅沢なんだと実感できます（笑


さて、私が音楽聴きながら外歩いて満足してる頃、奥さんと娘は上野動物園の
パンダを見に行ってました・・・（笑　←抽選に当たったらしい・・・

娘がスマホで撮った写真を送ってくれたのですが・・・



まあ、確かに愛くるしいよね・・・（笑

でもまあ、パンダに何の責任は無いんだけど、このパンダのつがいを中国から
レンタルするのに、年間100万ドル（約1億5000万円）中国に支払います。
またその間の、餌代などの飼育費や飼育環境整備、人件費は別です。
日本の場合、パンダ1頭に年間でレンタル費込みで約3億円弱掛かってるかな？
2頭なら飼育施設や人件費は単純に倍じゃ無いとしても約5億円ほどかな？

これだけの費用をかけながら、もし日本でパンダが生まれてもそれは日本のもの
ではなく、親と一緒に中国に返却しなければならない仕組みです。

これ、バカらしくない？

確かにパンダはかわいいし、彼等に罪は無いけど・・・腑に落ちん・・・

パンダ外交・・・やっぱ要らんな・・・（笑