身体と頭の体操（笑 ― 2025/05/01 00:00:41
さて、
最近思ったのですが、平日の昼間にランニングやウォーキングしてる人って意外と多い・・・
いや、私のようなリタイヤ組や老人が健康のために歩いたり、犬の散歩をしてるのは分かるのですが、
まだ現役の年だろ？ って結構若めの人が平日の昼間にランニングしてたりすることによく遭遇します。
この人達って仕事なにしてんだろ？
テレワークとかの在宅勤務なのかな？ とも思うんですが、それにしても部屋でPCの画面とにらめっこ
せずに、昼間にランニングとか・・・？
もしかしたらすごい金持ちで、もう働く必要ないとか？
等々、どうでもいい事を想像しながらひたすら歩いています・・・（笑
サラリーマン時代は当然平日の昼間は会社で仕事している毎日で、それは在宅勤務になっても同様。
勤務時間にウォーキングやランニングなんて出来るはずもなく、昼の公園なんて近所の老人や小さな子供
を持つ母親ぐらいしかいないと思いきや、実際は普通に20代から50代ぐらいの人も居たりします。
今まで知らなかった世界を今更ながら知った気分です（笑
さて、健康とか運動ってのは継続すればするほど、ハマってゆくというか、どんどんと欲求が強くなります。
そんなわけで、とうとう・・・
一度に8kmも歩くようになってしまいました・・・（笑
私の場合、自宅から出て、めったに車が通らない道や歩道と車道が明確に別れた道を選んで歩き、近くの
大きめな公園の外周を歩いて距離を稼いでいます。
公園外周の歩道が一周約500mなので、ここを何周もグルグルと周り、調子が良ければスピードを上げたり
しながら、ちょっと強めの有酸素運動になるよう調整しています。
最初の頃は3kmほど歩いて自宅に戻るとへばっていましたが、最近は「もう一週イケるかな？」と公園をグル
グルと周り、気づけば本日は8kmも歩いていたというわけです（笑
でも格好は半袖・半ズボンの完全なるランニングスタイルながら、やってる事はウォーキング・・・（笑
ちょっとかっこ悪くも感じますが、ウォーキング中は意外と無我の境地になり、周りの視線は気になりません。
しかも、自分的には結構な速歩きなので、歩き出しは「ちょっとこの格好だと肌寒いなぁ・・・」と思うのですが
帰宅時は汗だくになってます。
といっても時速に換算すると、約6.5km/h程なので、ランニングのスピードに比べれば全然遅いです・・・（笑
しかし、このウォーキングも始めると意外と癖になり、雨だろうが歩き続けた結果・・・
4月は「完璧な1ヶ月」のバッジを取得できた
こういうのって意外と継続のモチベーションになるので、Appleもその辺りよく分かってらっしゃる・・・（笑
また心肺機能も、
日を追う毎に向上し、最近は「平均より上」をキープしています。
やったぜ！ と思ったのですが・・・
これ、60歳以上男性の平均値よりも上というだけです・・・（笑
これを50-59歳の平均値より上にするためには、最低でも33VO2 max必要です。
現在、私の数値は29VO2 maxなので、まだまだ全然でした・・・（笑
身体機能を50代まで持ってゆくには、もっと継続と努力をしないとダメだという事です・・・
いや、世の中ってのは運動の世界もなかなかにキビシイ・・・
それと、久々にPowerPointを使って資料を作成しました。
声をかけられてる会社の会長に見てもらおうと事業プランを勝手に・・・（笑
別段、そんなものを作る必要もないのですが、前回、会長の話を聞き、資料をもらって見ていたところ、
こうすれば良いんじゃないかな？ と思い始めてしまったので、その脳内の考えを視覚情報に落とす
作業をしたということです。
実は、こういうのって思考ゲームみたいで私は意外と好きです。
最初に資料の大筋をノートに書きつけて、それをPowerPoint上で相手にも理解しやすいように考えながら
文字や図形、写真を配置する作業ってのは私にとってはとても楽しい作業です。
人によっては「プレゼン資料作りが大嫌い！」って人もいると思いますが、こういう作業は自分の脳内の
考えをまとめるのにとても良い方法だと思いますよ。
そもそも、人前で喋るのが苦手な人にとって、プレゼン資料こそが自己アピールのチャンスです。
しかも、その内容が理路整然として、尚且つ読み手にちゃんと伝わるように工夫するってのは、自分の考
えをまとめるのにもとても役立ちます。
また、資料を作成してる最中に、「あっ！ こういうパターンも有るな・・・」と新しい気づきやアイデアが浮か
んだりするので、とても良い頭の体操になります。
ただ、何度使ってもPowerPointは凄く使いにくいと思う！
こういったプレゼン資料を作るならMACのKeynoteの方が圧倒的に優れてる！
でも、デザイナーとかならいざ知らず、普通のサラリーマンの世界では圧倒的にWindowsPCが幅を利かせ
てるので、必然的に使うのはExcel、Word、PowerPointってなってしまうのが何とも・・・
新しい会社に行く事になったらMACがいい！（笑
とか思いつつ、まあ別段デザイン事務所じゃないから普通にWindowsのノートPCなんだろうな・・・
あーっ、Mac Book Proが欲しい・・・（笑
最近思ったのですが、平日の昼間にランニングやウォーキングしてる人って意外と多い・・・
いや、私のようなリタイヤ組や老人が健康のために歩いたり、犬の散歩をしてるのは分かるのですが、
まだ現役の年だろ？ って結構若めの人が平日の昼間にランニングしてたりすることによく遭遇します。
この人達って仕事なにしてんだろ？
テレワークとかの在宅勤務なのかな？ とも思うんですが、それにしても部屋でPCの画面とにらめっこ
せずに、昼間にランニングとか・・・？
もしかしたらすごい金持ちで、もう働く必要ないとか？
等々、どうでもいい事を想像しながらひたすら歩いています・・・（笑
サラリーマン時代は当然平日の昼間は会社で仕事している毎日で、それは在宅勤務になっても同様。
勤務時間にウォーキングやランニングなんて出来るはずもなく、昼の公園なんて近所の老人や小さな子供
を持つ母親ぐらいしかいないと思いきや、実際は普通に20代から50代ぐらいの人も居たりします。
今まで知らなかった世界を今更ながら知った気分です（笑
さて、健康とか運動ってのは継続すればするほど、ハマってゆくというか、どんどんと欲求が強くなります。
そんなわけで、とうとう・・・
一度に8kmも歩くようになってしまいました・・・（笑
私の場合、自宅から出て、めったに車が通らない道や歩道と車道が明確に別れた道を選んで歩き、近くの
大きめな公園の外周を歩いて距離を稼いでいます。
公園外周の歩道が一周約500mなので、ここを何周もグルグルと周り、調子が良ければスピードを上げたり
しながら、ちょっと強めの有酸素運動になるよう調整しています。
最初の頃は3kmほど歩いて自宅に戻るとへばっていましたが、最近は「もう一週イケるかな？」と公園をグル
グルと周り、気づけば本日は8kmも歩いていたというわけです（笑
でも格好は半袖・半ズボンの完全なるランニングスタイルながら、やってる事はウォーキング・・・（笑
ちょっとかっこ悪くも感じますが、ウォーキング中は意外と無我の境地になり、周りの視線は気になりません。
しかも、自分的には結構な速歩きなので、歩き出しは「ちょっとこの格好だと肌寒いなぁ・・・」と思うのですが
帰宅時は汗だくになってます。
といっても時速に換算すると、約6.5km/h程なので、ランニングのスピードに比べれば全然遅いです・・・（笑
しかし、このウォーキングも始めると意外と癖になり、雨だろうが歩き続けた結果・・・
4月は「完璧な1ヶ月」のバッジを取得できた
こういうのって意外と継続のモチベーションになるので、Appleもその辺りよく分かってらっしゃる・・・（笑
また心肺機能も、
日を追う毎に向上し、最近は「平均より上」をキープしています。
やったぜ！ と思ったのですが・・・
これ、60歳以上男性の平均値よりも上というだけです・・・（笑
これを50-59歳の平均値より上にするためには、最低でも33VO2 max必要です。
現在、私の数値は29VO2 maxなので、まだまだ全然でした・・・（笑
身体機能を50代まで持ってゆくには、もっと継続と努力をしないとダメだという事です・・・
いや、世の中ってのは運動の世界もなかなかにキビシイ・・・
それと、久々にPowerPointを使って資料を作成しました。
声をかけられてる会社の会長に見てもらおうと事業プランを勝手に・・・（笑
別段、そんなものを作る必要もないのですが、前回、会長の話を聞き、資料をもらって見ていたところ、
こうすれば良いんじゃないかな？ と思い始めてしまったので、その脳内の考えを視覚情報に落とす
作業をしたということです。
実は、こういうのって思考ゲームみたいで私は意外と好きです。
最初に資料の大筋をノートに書きつけて、それをPowerPoint上で相手にも理解しやすいように考えながら
文字や図形、写真を配置する作業ってのは私にとってはとても楽しい作業です。
人によっては「プレゼン資料作りが大嫌い！」って人もいると思いますが、こういう作業は自分の脳内の
考えをまとめるのにとても良い方法だと思いますよ。
そもそも、人前で喋るのが苦手な人にとって、プレゼン資料こそが自己アピールのチャンスです。
しかも、その内容が理路整然として、尚且つ読み手にちゃんと伝わるように工夫するってのは、自分の考
えをまとめるのにもとても役立ちます。
また、資料を作成してる最中に、「あっ！ こういうパターンも有るな・・・」と新しい気づきやアイデアが浮か
んだりするので、とても良い頭の体操になります。
ただ、何度使ってもPowerPointは凄く使いにくいと思う！
こういったプレゼン資料を作るならMACのKeynoteの方が圧倒的に優れてる！
でも、デザイナーとかならいざ知らず、普通のサラリーマンの世界では圧倒的にWindowsPCが幅を利かせ
てるので、必然的に使うのはExcel、Word、PowerPointってなってしまうのが何とも・・・
新しい会社に行く事になったらMACがいい！（笑
とか思いつつ、まあ別段デザイン事務所じゃないから普通にWindowsのノートPCなんだろうな・・・
あーっ、Mac Book Proが欲しい・・・（笑
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